Category Archives: Daily Life

Kus ma käin, mida ma söön, kes on mu ümber, mida ma tunnen jne.

Kirjutamisest

Kirjutamine on mitmeski mõttes teraapia. Esialgu on see üleliigse auru väljalaskmine ja kui kogu kaasas lohisev liigsus on eemaldatud, siis on sees palju rohkem ruumi. Ruumi ilule. Ilule ja elule. Ilu hakkab sees õitsema ja poeb ka väljapoole, vormudes paitavateks sõnadeks, hellitavateks lauseteks, tervendatateks lõikudeks. See on säärane ilu, mida tasub maailmaga jagada. See eelnev teraapiline protsess võib pahatihti meenutada pigem kõige halva väljaoksendamist ja teps mitte kena olla. Seda on vaja, ilmtingimata, sest see aitab vaimsel tervisel paraneda ja hoiab meele stabiilse. Aga kõik pole jagamiseks. Pane kirja negatiivsed mõtted, blokid, piirangud, kõik, mis sind tagasi hoiab. Sodi, sirgelda, ela end sel paberil välja. Ja siis rebi tükkideks, põleta ära, jäta hüvasti. Sa ei vaja seda enam. Uus ja ilus ootab ees, nüüd on sus ruumi, et seda kõike vastu võtta.

Advertisements

SEB maraton, tagasivaade

Kirjutasin selle postituse üpris vahetult pärast maratoni, aga unustasn vahepeal oma blogi paroolid ära, nii et see tuleb siia nüüd hilinemisega.

Põhimõtteliselt oli SEB 4. maraton mu 5. maraton, olgugi et Riias jäi mul jooks haiguse ja kuuma ilma tõttu pärast 22. kilomeetrit katki. Suvel läbisin enamasti kõndides ja sääre luuümbrise põletikuga ka Laulasmaa Ultra, aga ütleme nii, et täispikkadest maratonidest oli pühapäevane üritus mul siiski neljas. Neljas, mille lõpetasin. Neljas, mis mind maagilisele 4 tunni piirile lähemale nihutas. See piir on nüüd kombatav, hoomatav, tunnen juba tema magusat lõhna.

Ettevalmistus: 3 nädalat tegin spetsiaalset trenni ehk jooksin ka lõike ja kuulasin kenasti oma treeneri sõna. Sinna sisse mahtus ka 4 võistlust: Narva poolmaraton, Muhu jooks, Ülemiste järve jooks ja 2 Silla jooks Pärnus. Muhus suutsin tänu jutukatele ja toredatele kaaslastele sirgjoonena kulgeva raja igavust trotsida ja jooksin eneselegi üllatuseks 14 minutit kiiremini, kui kahel eelmisel aastal suutnud olen. Lisaks sain kinnitust, et minus on säärane tempo (12,3 km/h ehk 4:51 min/km) olemas ning et suudan seda 17 kilomeetrit ka hoida. Müstika, mida keha kõike suudab. Kõik muud jooksud tegin enam-vähem ära, parandasin natuke eelmisi aegu, aga ei midagi erakordset.

Maratoninädalal oli kolimine täies hoos ja väsimustasegi kõrgemal kui tavaliselt, nii et jooksin ainult korra neljapäeva õhtupimeduses. Oi, küll need 6 km läksid siis alles kiirelt! Nädala alguses sõitsin ringi rattaga, käisin joogakoolis ja akrojoogas. Vahepeal tekkis kahtlus, et tuleb kuri nohutõbi peale, aga õnneks jäin enam-vähem terveks. E-N pöörasin rõhku rasvadele ja valkudele, vähendades süsivesikute osakaalu. See tähendab, et õgisin tavapärasest vähem puuvilju ja rohkem kohupiima, juustu, avokaadot. Kohati tundsin, et enam ei jaksa seda kodujuustu endale sisse toppida, aga oli tahtmine proovida, kas keha õpib paremini rasvu kasutama, et maratoni paremini vastu pidada (mitte et seda mõõta oskaks kuidagi). Lisaks tarbisin üsnagi palju peeti, kuna see pidavat nitraate sisaldama ja siis vajab keha vähem hapnikku ehk on üldiselt lihtsam edasi minna.

Maratonihommikul varajane äratus, natuke banaani, tooršokolaadi ja rosinaid sisse, kerge jooga. Eelmisel päeval kohtusime veel elujooksjatega, aga siis läks suurem aur tulevikust fantaseerimisele kui laadimisele. Samas, sõin kartulit, lõhet, salatit, kohupiimakooki (minu uus suhkruta firmakas, kus magusust annavad banaan ja rosinad), ananassi. Kerge sörk Kristiinest Vabaduse väljakule, riided pakihoidu ja oligi start!

Esimesed 4-5 kilomeetrit jutustasin Hiroga ega märganudki kilomeetrite möödumist. Pärast 12 kilomeetrit tuli kerge tüdimus, aga hoomasin, et see on mööduv nähtus ja ootasin uut energiasööstu. Läbisin esimese ringi, sain pealtvaatajatest innustust ja hakkasin vaikselt teist tiksuma. See läks aeglasemalt. Alustasin tsipa kiiresti, kuna lühinägelikuna arvasin, et kauguses paistvad õhupallid on 4:00 tempogrupi omad, aga olid hoopis 3:45. Püsisin neil mõnda aega sabas küll ja hellitasin isegi mõtet aega veelgi enam parandada, aga selleks veel siiski liiga vara.

Mitu korda mõtlesin, kui lihtne oleks lihtsalt seisma jääda. Raja kõrval sõitvad bussid olid samuti ahvatlevad. Samas oleks see olnud suurim lollus sel aastal, sest mu keha oli valmis ja vaim samuti. Seega finišeerusin. Jõin enam-vähem igas punktis, 33. kilomeetril viskasin sisse ühe geeli. Jooksudel ma üldjuhul ei söö, vetsus ka ei käi. Ainult juua tahaks aeg-ajalt.

Enne maratoni valdas mind mõnusalt kõditav ärevus. Joostes mõtlesin, kuhu see rõõm kadus. Miks unustasin ära, et see on oodatud sündmus? Et see on nauding? Kuidas suudab kannatus niimoodi end peale suruda? Meel vajab veel treenimist. Iga hetk on ju ometigi ilus ja väärtustatav. Pahandasin iseendaga ka siis, kui mõtisklesin, mida kõike siis teen, kui finišisse jõuan: puhkan, saan massaaži, lähen sauna. Vajalik on ju olla hetkes. Iga hetk on eriline. Kohalolu, nüüd ja praegu. Finišijoonel oli taas ilus. Teadsin, et olen suutnud tempos püsida ja parandasin oma isiklikku 14 minuti võrra. 04:01:05. Alla 4 tunni veel ei tulnud, aga Loch Nessi maraton on ju sõrmega juba torgitav, 29. septembril. Äkki tuleb siis ära. Mu keha on selleks võimeline, sest ka sel maratonil ei jooksnud ma end kordagi punasesse ehk ei andnud maksimumi. Ka lõpuspurt oli nauditav. Mul ei olnud paha, ma sain hingata, ma ei tahtnud öökida ega midagi. Nii tulebki joosta. Nii, et sul on hea. Kogu aeg. Finišis tundsin, kuidas miski mu sees paisub. Miski, mille nimi on ilu või rõõm. Hakkasin nutma ja see tundus nii ülev. Hiljem märkis Hiro, et võrreldes eelmise aastaga nägin ma tunduvalt õnnelikum välja.

Taastumine: saun, head toidud Andrese naise köögist, 12 tundi und, kompressioonsukad enam kui 24 tunniks jalga.
Päev hiljem: käisin joogakoolis, natuke oli puunuku tunne.
2 päeva hiljem: hommikul jalutasin Nõmmele bussile, liikuda on kergem, aga reie nelipealihased kisuvad.

Liigesed olid valused ainult paar tundi pärast maratoni. Siis oli tunda, et kannad olid natuke põrutada saanud, aga muud midagi. Asics toetab mu jalgu suurepäraselt.

“Võitja on üksi”

Esmaspäeval avastasin, et Tallinna lennujaamast saab raamaturiiulist head lugemisvara kaasa haarata ja reisi lõppedes raamatu tagastada. Kuna ma ei suutnud välja mõelda, kuidas samasse kohta naasta, on raamat siiani minu käes. Hea oli ta igal juhul.

Mees missioonil, et tagasi saada oma naine. Missiooni on ta ise endale seadnud ja lugejale näib see kindlalt meeletu. Hävitada maailm, tappa inimene, et saata naisele sõnum, lootuses, et too tuleb siis tagasi, olgugi et just seda ta mehe puhul kartis, tema vägivaldsust.

Raamatus põimuvad lood rikastest ja kuulsatest ning neist, kes soovivad selle Superklassi sekka pääseda. Taustaks on siiski Cannes’i filmifestival. Kohati natuke kaootiline ja kohati liiga palju uusi tegelasi. Igaühel neist on täita oma roll, igaüks neist on omamoodi kriitikanool, mis tabab ühiskonda ja erinevaid kultusi: isiku-, edu- ja rahakultus. Mõnes mõttes tabas mind äratundmisrõõm. Minugi teoses (mille ma nüüd kiirelt valmis pean saama, sest kedagi reaalselt huvitab see) esineb sarnast vaatepunkti vaheldumist, kuigi tundub, et tal käib see kuidagi hüplikumalt. Kohati ei saanud ma arugi, kelle mõtteid ma parajasti loen. Kui ma midagi sellist oma romaanis katsetasin, hakkasid lugejad ehk kaaskirjanikud otsemaid nurisema. Olevat liiga segane. Nõustusin nendega ja lõpetasin taolise hüplemise ära, aga tundub, et suurmeistrile on kõik lubatud. Eks näis, üks plaan on mul sellest vaatepunkti teemast magistritöö kirjutada. Teine plaan on kirjutada viisidest, kuidas kirjanik saab lugejani nn. taustainfot tuua. Ehk kuidas edastada teavet tegelase minevikust, telgitagustest? Coelho kippus säärast infot kohati kordama, kui asi puudutas lahkuläinud armastajaid. Kord ühe, kord teise suust ja tõtt-öelda ei andnud palju juurde see uus nurk.

Kokkuvõttes oli raamat kiirelt neelatav, sest kogu aeg toimus midagi. Selline bestsellerlik temaatika, kus põhirõhk on tegevusel. Samas üritas Coelho ka tegelaskujude filosoofiat ja tõekspidamisi avada ning neil hetkedel haarasin märkmiku järele ja panin ühtteist kirja.

Hilisõhtune stseen jalgratastega

Koht: Kadaka ja Akadeemia rist, autoteel valgusfoori lähedal

Kes: 2 jalgratturit, kes on viivuks peatunud, ning 3 kilekottidega keskealist meest, kes mööduvad (kergete parmu tunnustega)

Mis toimub? Ratturid vahetavad head-ööd suudlusi, et siis linna teistesse otstesse tagasi kihutada.

Mööduv mees: “Noh, panete käe püksi ka? Leidsite ka koha, kus armastada!”

Meesrattur: “No ja panemegi! Mis on? Kas kadedus on peal?”

Mööduv mees (natuke ehmunult): “Ei-ei!”

Meesrattur: “No ilmselgelt on kadedus! Ega muidu ju ei ütleks midagi.”

Mehed pomisevad veel midagi, pööravad korra ümber, vaatavad. lahkuvad.

Naisrattur vaid naerab.

 

I can stand on my head

He literally made me stand on my head. Something I thought I wouldn’t master in a long time from now. I’ve practiced. A lot, almost daily. Because I really want to stand on my head like some people who go to my yoga class do. For me, this is like the ultimate yoga asana that I yet have to master. In fact, I’m also getting better in some other asanas as well. I can easily reach my toes and I’m almost able to support my whole body weight just on my hands. Actullay, I succeeded in it just Friday morning. Progress. My whole life is progressing. And I do like the direction it has taken. Natural food, faster and more flexible me. Healthy lifestyle. Although, I’ve been looking that way for a long time now. And it’s good to know that there are people doing the same thing. Many people from our running group are experimenting with natural food – self-made, organic, no additives – and it has become quite a trend among us. A good one, I would say. He’s on the boat as well. We can talk about food and cooking because we both cook. In our separate homes, but still. Mmm, so interesting. And we do love sprouts.

Tomorrow, I’ll practice standing on my head. Again. 

Tooršokolaad

Viimaks ometi jõudsin ka ise selleni, et teen kodus šokolaadi. Nagu paljud inimesed, kippusin arvama, et šokolaaditegu on mingi jube mökerdamine ja koostisainetega mängimine. Ometigi, olen ise sadu komme keetnud ja muude väiksemate asjadega mänginud. Alates veebruarist olen jälle šokolaadikommide lainel. Need pole küll tooršokolaad, sest nende tegemine sisaldab poešokolaadi sulatamist, mõne salajase komponendiga segamist ja siis vormi valamist. Siiski, tundub, et asjade loomulik jätk oli tooršokolaad. Eriti pärast seda, kui õppisin jaanuaris halvaateo ära. Imede ime, see nõuab vaid seemnete või pähklite purustamist ja mee lisamist. Muidugi on ka keerulisemaid retsepte, aga mul töötab see valem. Seesamiseemnetega läheb kõige paremini. Seemned kohviveskist läbi ja maitseks-“liimiks” natuke mett juurde. Kuna seemnetes on juba rasva palju, siis aitab nende purustamine ka seda vabastada ja toimib siduva vahendina. Ja ega šokolaadigi jaoks pole enamat kui 3 komponenti vaja. Ses suhtes, lihtne!

Kogused on, nagu ikka, meelevaldsed, kuna minu köögis valmivad paljud road “tunde järgi”. Igatahes, šokolaaditegu alustan rasvaine sulatamisega. Hetkel kasutan kookosõli (toatemperatuuril tahkes olekus), kuna kakaovõid ei õnnestunud saada. Tõsi, kalli hinnaga saab igast ökopoest kakaovõid, aga ma hoian praegu silma peale Suhkrukunsti kakaovõil. Kiire internetiotsing tuvastas, et just sealt saab kõige mõistlikuma hinnaga. Minu kookosõli on pärit aga Umamist. Tean-tean, kookosõli kohta levib igasugu jutte, aga mina olen otsustanud neid heamaigulisi uskuda. Rasvainele lisan kuhjaga kakaopulbrit, seda mõru ja suhkruvaba. Siin tuleb jälle mängu mõiste “maitse asi” ehk lisada tuleb nii palju, kui tumeda šokolaadi isu parasjagu on. Ja lõpuks tuleb magustaja. Hetkel olen teinud mee ja suhkruga ning pean tõdema, et suhkur ei taha väga hästi lahustuda. Segan, segan, aga ikka on kristallid. Eks mõne siirupiga või tõepoolest meega ole pisut lihtsam. Plaanis on ka looduslik suhkruasendaja stevia ära proovida. Kui kõik kokku möksitud, kallan vormidesse. Suhkrukunsti poodi külastades hankisin nunnud kiisudega vormid ja ka sellised vormid, millega saab ise šokolaaditahvleid teha. “Nagu päris!” õhkaksid mõned. Ma ei õhka. Sest ei ole “nagu”, ongi “päris”. Olen vormidesse lisanud ka pähkleid, suhkrustatud ingverit (ise tegin!) ja kuivatatud jõhvikaid. See mõrum maitse on mulle niivõrd meeldima hakanud, et hetkelgi ootab külmkapis uus laar oma šokolaadi. Isu oli lihtsalt nii suur! Kuna šokolaadi kaob nii kiirelt, siis pilte veel pole …

Puhastumine ja uus elu

Esmaspäeval sõin veel Saidafarmi mõnusat juustu ja teisipäeval hävitasin viimased koduleiva jäänused. Edasi? Köögi- ja puuviljad ning viimaks paast. Juba nädala alguses sõin palju värsket kraami ja nautisin seda täiel rinnal. Kolmapäeval kogesin kahte elu parimat trenni: tantsuliigutused zumbas tulid ülima kergusega ja kõik õnnestus ning joogas suutsin painutada kaugemale kui tavaliselt, saavutades paaris harjutuses uue taseme. Neljapäevane metsajooks oli mõnus ja rahulik, nii et seegi pakkus meeldiva elamuse. Seda ehk ka seltskonna tõttu. Oh, elujooksjad! Reede hommikul sõin ühe apelsini ja kiivi ning siis läksin üle teedele ja veele. Reedene zumba oli samuti ülimalt kerge ja viimaks olen ma hakanud aru saama, miks treener kogu aeg nii särav on ja kõik naudib. Õnnelik olles on see ju imelihtne. Pärast saunas hakkas natuke katus sõitma, aga jõudsin kenasti koju ikkagi. Laupäev, teine paastupäev, möödus elujooksjatega Pedassaarele matkates. Natuke külm oli, aga samas täitsa tehtav ja enesetunne oli veel hea. Õhtul sai veel Estonias kontserdil käidud. Tore, tore, tore. Täna lõuna paiku jõin pool liitrit astelpajumahla ja nüüd ootab kapis isepressitud kapsa-peedimahl, hiljem ka hapukapsa-peedisalat. Täitsa lõpp, kuidas ma seda toorest kraami armastan! Hetkel asun ka kakaovõid tellima ja üsna varsti teen ise tooršokolaadi. Mulle täitsa meeldib see uus trend, mispraegu elujooksjate seas levib. Täna kasutasin ära ka sünnipäevaks saadud Apollo kinkekaardi ja tegin end veel õnnelikumaks kahe Aive Luigela raamatuga “Targalt toitudes terveks” (1. ja 2. osa).

Miks paast? Tundsin, et on aeg puhastuda. Elujooksus olime ka rääkinud, et märtsis võiks üheskoos paastuda. Viimaks oli ikka nii, et mina ja Kristjan selle ette võtsid, kuigi paar inimest puudutas seda veel õrnalt, olles pisut ka moraalseks toeks. Järgmisel nädalavahetusel on lihavõtted, nii et tuli enne ära teha. Samuti pole veel ka tõsisem jooksuhooaeg alanud. Ja üldse, noh, kevad! Puhastumise ja uute alguste aeg. Vana saast välja ja uus hea sisse.

Kuidas keha reageeris? Kolmapäeval tekkis väike köha ja laupäeval ehk paastu esimesel päeval tuli kimbutama nohu, mis siiani taandunud pole. Paastuaegsed ööd on olnud väga rahutud ja külmad ja nohused, aga selles on oma osa kindlasti ka ärevusel (heas mõttes) ja vannitoas kolistavatel kassidel, kes reedel sisse kolisid. Peavalu minuni ei jõudnud ja üleüldse on väga rõõmus olla, kui nohu välja arvata.

Mis edasi? Mõnda aega mul lihaisu pole ja arvan, et jätkan sel rajal, kuhu juba astunud olen, ehk eelistan võimalikult vähe töödeldud ja naturaalset toitu. See tekitab lihtsalt niivõrd hea enesetunde. Liha, kala – jah, natuke ikka, aga suurimad neelud käivad köögiviljade (eriti peet) ning talukohupiimade järele. Mmm, talujogurt murakamoosiga. Mul on ka väga palju erinevaid jahusid – oder, kaer, rukis, mais, riis, tatar, speltanisu – ning kavatsen edaspidi vaid neid kasutada. Mmm, nii hea, nii hea.

Isikliku elu kohta võin nii palju öelda, et kuigi une- ja söögimustrid on ärevusest ja õnnetundest häiritud, siis … parafraseerides Hurts’i lugu “Better Than Love”: 

Every second is a lifetime /…/

And it feels better than love

Seda, et ma pole elu sees nii õnnelik olnud. Kogu maailm tundub ilusam ja ma olen avatud, nii avatud.