Soojendus: trennis ja enne pidu

Jõusaalis muskleid pumbates tuleb keha kõigepealt soojendusega üles äratada. Selleks tuleb teha nn. kardioharjutusi, et süda kiiremini tööle hakkaks ja lihased soojeneksid. Ei tasu täitsa külmi muskleid ka kohe raskustega šokeerima hakata. Jookse, sõua, vänta. Võimalusi on. Jõuharjutuste esimene seeria on ka nagunii kergema raskusega (50-70%) tehtud ja alles siis algab õige pumpamine. Ikka järk-järgult. Samm-sammult. Nii on ka rühmatrennides või õues joostes: kõik algab soojendusest, tegevusest, mis keha pingutuseks ette valmistab. Liigutamisest.

Kui pidude puhul “soojendusest” räägitakse, peetakse üldjuhul silmas seda, et enne kuhugi väljaminekut tarbitakse kellegi pool korteris või odavamas kohas alkoholi. Ei saa enne klubisse või kontserdile lõbutsema minna, kui vere alkoholitase nullist kõrgemale tõstetud. Hakkasin mõtlema, et see on tegelikult veider. “Soojendus” viitaks justkui sellele, et valmistutakse suuremaks ponnistuseks. Siis peaks see tähendama ka seda, et klubis-pubis hakatakse veelgi rohkem jooma. Üldjuhul aga vist nii ei lähe, kuna väljas on joogid kallimad. Enamasti minnakse hoopiski ju tantsima või bändile kaasa elama. Sel juhul on tegu füüsilise tegevusega. Tavaliselt. Ei ütleks, et alkohol kuidagi kehalisi võimeid tõstaks ja soojendajana mõjuks. Kas see valmistab keha ette? Hakkas tunduma, et termin on kuidagi vale. Kõlab veidralt, kui pikemalt järele mõtlema hakata. Või siis on nii, et vägijoogid valmistavad vaimu ette, kuna mõjuvad teatud piirini tujutõstvalt ning siis on lihtsam end välja elada, kuna julgust rohkem. Võib-olla peaks aga ka kehale enam tähelepanu pöörama: väike pulssitõstev harjutus enne pidu ja siis soojendusvenitused otsa. Et see kael järgmisel päeval rokkimisest nii hullusti ei valutaks. Kas selline ettevalmistus aitaks?

Mina lähen nüüd igatahes jõusaali ja zumbasse. Valmistun õhtuseks kontserdiks. Füüsiliselt.

Advertisements

2 responses to “Soojendus: trennis ja enne pidu

  1. Mis kontsert oli?

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s